Body Zen

QU'EST CE QUE LE BODY ZEN ?

Le Body Zen propose un programme d'exercices basée sur six concepts d'exercices clés combinés en une classe d'une heure sur musique :

- Qi Gong

- Gym dansée

- Yoga

- Pilates

- Stretching

- Relaxation profonde

Les bienfaits du Body Zen :

- diminution du stress

- amélioration de la santé, de la concentration, de la capacité mentale, de la coordination, de la mobilité et la force

- stabilité des abdominaux, ce qui diminue les problèmes du bas du dos

- réduction du risque de blessure du dos

- renforcement des muscles du plancher pelvien

- relâchement de la tension dans le corps

Chaque série d'exercices est composée d'enchaînements harmonieux et fluides renforçant ainsi la musculature profonde, assouplissant les articulations, développant la concentration et permettant la libre circulation de l'énergie dans tout le corps.

En prenant conscience de son corps à travers des mouvements simples, lents, doux et progressifs, on se laisse surprendre d'une manière agréable par le confort physique et psychique de cette relaxation.

La qualité du sommeil en sera améliorée et c'est aussi une manière ludique pour prévenir l'enraidissement sournois de la nuque, des épaules, du bassin, du dos et de la respiration. De plus un corps sain confère la faculté de développer la conscience de son propre bien être et d'apaiser ses émotions.

Pour les personnes qui pratiquent régulièrement cet entraînement, le Body Zen favorise la résistance au stress et développe une véritable souplesse ainsi qu'une paix intérieure ; pour les novices, il offre un programme d'exercices qui se révèle particulièrement efficace dans la lutte contre les maladies chroniques suivantes : fatigue, insomnie, stress, douleurs dorsales, arthrose, obésité.